Sugestões para uma pele com saúde e reluzente

Você sempre desejou ter uma pele naturalmente bela e absolutamente reluzente? Entenda como resguardar a sua pele para que ela permaneça maravilhosa assim que acordar bem cedo.

Não basta só realizar exercícios físicos! Alimentos saudáveis inclusive são necessários

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos de água ao dia. A água vai limpar a sua pele e vai torná-la luzente, porque vai ajudar seu corpo a expelir toxinas ligeiramente. Porte uma garrafa d’água com você o dia todo com o intuito de se assegurar que sempre vai ter água à mão. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o objetivo de se hidratar sempre que encontrar-se exaurido de beber água.

Uma dieta saudável é super crucial

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a preservar o brilho da pele. Inclua elementos fundamentais à sua dieta para notar resultados ligeiros como o Omega-3, encontrado em peixes e nozes, é particularmente vantajoso à sua pele; a Vitamina C, que irá auxiliar a tratar mais depressa as espinhas que despontarem em sua pele, alimentos ricos em fibras para preservar um equilíbrio do intestino.
Coma menos açúcar e sal. Tente ingerir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar todos os dias e corte alimentos bastante salgados. Comer bastante sal é capaz de fazer com que seu rosto pareça alargado.
Tome vitaminas. Se você achar que não encontra-se comendo o bastante em vitaminas e minerais, tente ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.
Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele luzir, uma vez que incentivam a corrente sanguínea. Também são saudáveis para o seu corpo e vão torná-la mais intensa. Você vai ver os resultados imediatamente e em pouco tempo.

Acne – como lidar?

pele brilhante Evite a acne antes dela surgir. Aqui estão diversas dicas que você é capaz de usar com o intuito de prevenir a acne:
Mude o seu lençol a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha fresca e sem bactérias pode impedir que sua pele entre em erupção a noite.
Conserve suas mãos longe de seu rosto. Se você possui a tendência de repousar o queixo sobre a palma da mão, ou está a todo momento mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos nas suas mãos podem provocar espinhas, mesmo em ínfimas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás enquanto você dorme. Caso você tenha cabelos longos, preserve-os fora do rosto ao passo que você dorme. Trance-os de volta e use buchas de cabelo com a finalidade de preservar a franja fora da sua testa.
Conserve-se relaxada. O nervosismo pode ocasionar acnes, então, tente se conservar bem descansada e tranquila.
Mude seu controle de natalidade. Determinados anticoncepcionais orais que têm estrogênio podem abrandar acnes constantes. Pergunte ao seu médico se esta é a escolha adequada para você.
Não mexa nas espinhas! Isto pode agravar a inflamação e levar a manchas definitivas.
Veja um dermatologista se você não for capaz de resolver o inconveniente por conta própria. Ele pode aconselhar tratamentos mais completos, com remédios.

De que maneira estabelecer uma rotina

Limpe toda vez o rosto de noite. No decorrer do dia, a maquiagem, a sujeira e o óleo se ajuntam no seu rosto. Faça da higiene de pele parte dos seus hábitos na hora de dormir.
Use sabão adequado para o seu tipo de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, enxugue-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a enxugar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner remove a quantidade excessiva de óleo e impureza de sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, contudo determinadas pessoas acham seu uso bastante aproveitável. Ponha certas gotas sobre uma bola de algodão e deslize-a levemente na superfície da sua pele.
Apenas use adstringivos se a sua pele for inusitadamente engordurada. Adstringente é uma espécie de toner mais forte que pode ter até 60% de álcool. Se a sua pele possui a tendência de ser seca, a utilização desse produto pode causar espinhas, fazendo com que as glândulas gordurosas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante usada na pele pela manhã irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” em seu rosto no dia a dia. O hidratante durante a noite reparará sua pele e vai evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para ter uma pele reluzente a longo prazo. Use um hidratante mais leve ao longo do dia. Se você possui tendência a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e utilize um hidratante leve ou em gel no período matinal.
Jamais se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões podem ficar super ressecadas e irritadas caso você nunca as hidratar.

Pelo menos semanalmente esfolie a pele

Se sua pele possui a tendência de ser ressecada, uma esfoliação semanal pode higienizar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, contudo não o esfregue bruscamente na sua pele – utilize pressão leve e movimentações suaves.
Uma simples mescla caseira de açúcar e mel é um excelente esfoliante. Enxágue com água morna.

Filtro solar

Salve sua pele do sol. Aplique um protetor solar suave sempre que você planejar sair de casa. Selecione fator de proteção solar 30, pois maior que isto não irá trazer muito mais benefícios. Ofereça sempre prioridade para as maquiagens com filtro solar que já deixarão seu rosto coberto e protegido.

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